CEO Oriflame Việt Nam: Đam mê chạy bộ để cân bằng cuộc sống

Chạy bộ là một trong những môn thể thao được nữ doanh nhân Hà Thị Quỳnh Trâm, Tổng Giám đốc Oriflame Việt Nam yêu thích và lựa chọn để luyện tập hàng ngày. Bên cạnh nâng cao thể lực, việc chạy bộ đều đặn còn giúp vị CEO này giải tỏa những áp lực công việc và cân bằng lại cuộc sống.  

Tổng Giám đốc Oriflame Việt Nam, hoàn thành mục tiêu 21km tại giải chạy VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 vào ngày 3-3 vừa qua.

Đối với phụ nữ, đặc biệt những người đã có gia đình, việc tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ tưởng chừng như đơn giản, chỉ cần chăm chỉ tập luyện hàng ngày là đủ. Tuy nhiên, để tham gia bộ môn này cần có sự cân bằng giữa sức khoẻ, công việc và gia đình.

Vậy làm thế nào để cân bằng những yếu tố này khi tham gia hoạt động chạy bộ? Làm sao để duy trì sức bền trong suốt thời gian diễn ra giải chạy, đặc biệt là cách phục hồi cơ thể sau khi tham gia những giải chạy đường dài? Những nội dung này sẽ được chị Hà Thị Quỳnh Trâm, Tổng Giám đốc Oriflame Việt Nam giải đáp trong buổi phỏng vấn hôm nay.

PV: Nhắc đến CEO Oriflame Việt Nam, nhiều người sẽ nhớ ngay đến hình ảnh một người phụ nữ đang ở độ tuổi U50 và có một niềm đam mê vô cùng lớn với bộ môn chạy bộ. Trong ngày 3-3 vừa qua, chị đã hoàn thành cự ly 21km trong giải chạy Marathon VPbank VNexpress 2024. Là một người có nhiều trải nghiệm trong môn chạy bộ, chị có thể chia sẻ những thách thức mà phụ nữ thường gặp khi tham gia bộ môn này?

Chị Trâm: Phụ nữ U50 thường phải đối mặt với nhiều sự thay đổi về sức khỏe so với khi còn đôi mươi, đặc biệt là sự giảm sức bền và khả năng phục hồi chậm hơn. Khi bước vào độ tuổi trung niên, phụ nữ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch. Việc chạy cự ly dài có thể tạo áp lực lên hệ tim mạch và yêu cầu sự chuẩn bị kỹ lưỡng để giảm rủi ro.

Ngoài ra, phụ nữ trung niên dễ bị loãng xương và thoái hóa khớp do sự suy giảm của các hormone. Tình trạng này làm hạn chế khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày và thể thao. Điều này đòi hỏi các chị em phụ nữ phải có kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng hợp lý.

Chị có thể chia sẻ cách làm thế nào để duy trì được năng lượng liên tục trong giải chạy bộ vừa qua; cũng như cách để phục hồi cơ thể sau một quãng đường chạy 21km?

Trước khi chạy, tôi uống một ít sản phẩm Wellsophy Meal Replacement pha đặc. Đây là sản phẩm chứa nhiều Carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng bền bỉ cho cơ thể. Ngoài ra, sản phẩm này còn giúp hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Sau khi chạy, tôi giãn cơ, uống nước và ăn thức ăn giàu protein để giúp cơ bắp phục hồi. Sản phẩm Meal Replacement giàu đạm giúp tôi phục hồi nhanh chóng hơn sau mỗi lần chạy.

Bổ sung dinh dưỡng với Wellosophy Meal Replacement ngay trước và sau khi hoàn thành mỗi đường chạy là bí quyết duy trì năng lượng bền bỉ của chị Hà Trâm.

Được biết rằng sản phẩm Meal Replacement có thể giúp giảm cân. Vậy những người đang muốn tăng cân có thể dùng sản phẩm này không?

Câu trả lời là có thể dùng cho cả hai. Thực ra sản phẩm Meal Replacement được thiết kế như một bữa ăn hoàn chỉnh với lượng calo được kiểm soát, chỉ khoảng 200 calo mỗi khẩu phần nhưng vẫn chứa đủ dinh dưỡng và đa dạng các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Theo đó, sản phẩm giúp kiểm soát cân nặng, tăng hoặc giảm calo tuỳ theo nhu cầu của mỗi người sử dụng. Mục đích như thế nào thì sẽ có cách sử dụng khác nhau.

Đối với người có nhu cầu giảm cân, mọi người có thể thay 2 bữa ăn trong ngày bằng 2 phần Meal Replacement pha với 250ml sữa bò, đồng thời ăn bữa ăn còn lại bình thường. Như vậy, mọi người sẽ không cần phải nhịn đói quá mức nhờ có 2 bữa ăn thay thế này, với lượng calo nạp vào tối thiểu và dưỡng chất được cân đối tối ưu. Lưu ý là tuyệt đối không sử dụng sản phẩm thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày nhé.

Còn với mục tiêu duy trì cân nặng sau khi đã giảm thành công, chúng ta chỉ cần thay một trong 3 bữa ăn hàng ngày bằng Meal Replacement.

Việc ăn uống theo cách này giúp cân bằng đầy đủ các chất khi đưa vào cơ thể, cũng như kiểm soát cân nặng một cách lành mạnh thông qua việc tiết chế lượng calo bạn tiêu thụ.

Ngoài công dụng nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, Meal Replacement còn có điểm nổi bật nào khác so với những sản phẩm cùng loại, thưa chị?

Sản phẩm Wellosophy Meal Replacement được thiết kế dựa trên tiêu chuẩn chất lượng cao của Châu Âu, với hai vị dễ uống là socola và vani. Đặc điểm nổi bật của sản phẩm này là vị thơm ngọt vừa phải vì không thêm bất kỳ chất làm ngọt hay tạo mùi nhân tạo nào cả. Đặc biệt nhất là sản phẩm này chứa đủ 23 loại vitamin và khoáng chất, với hàm lượng protein, chất xơ cao, đủ chuẩn. Điều này tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, tiết kiệm được nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn mà vẫn đảm bảo đủ chất.